444 1 710
ANA SAYFA HAKKIMIZDA
 
Gözlerinize Bakın

 

1.Her sabah uyandıktan sonra ağzınızı suyla doldurun, gözlerinizi kapatıp 10-15 defa suyla yıkayın. Gözler sıcak su ile yıkanmamalıdır.

2.Beden terli iken, özellikle ağır egzersize, güneşe ve sıcağa maruz kaldıktan hemen sonra gözler ve yüz yıkanmamalıdır.

3.Gözünüzü bir noktaya aralıksız dikmeyin, özellikle fondaki nesnelere sabitlemeyin. Göz kırpmak, gözleri dinlendirmek faydalıdır. Güneş ışığında nesnelere uzun süre bakmayın. Yetersiz veya yanlış ışıklandırılmış ortamlarda okumayın, yazmayın, çalışmayın. Gözlerinizde yorulma emaresi hissettiğiniz anda durun ve dinlenin.

4. Ayurveda gün doğmadan uyanmanızı önerir.

5. Gece geç vakte kadar uyanık kalıp güneş doğduktan sonra uyanmak gözler için zararlıdır. Geç vakte kadar uyanık kalmak zorundaysanız her yarım saatte bir bardak su için.

6. Gözlerinizi toza, dumana, şiddetli güneş ışığına ve şiddetli rüzgara karşı koruyun. Bu şartlar altında uzun süre kalmayın. Kalmak zorunda kalırsanız sık sık göz kırpın ve elinizin içiyle kapalı gözlerinize hafif masaj yapın.
7. Kabızlık görmeyi zayıflatır, bu nedenle bağırsakların temiz ve bağırsak fonksiyonlarının düzgün olması gerekir. Öte yandan aşırı endişe,acı, öfke, zihinsel çaba ve üzüntü gözlere zarar verir.
Bilgisayar temel tehdit unsuru

Göz uzmanları bilgisayar kullanımının göz hastalıklarına neden olan birinci etmen olduğunu vurguluyor. Gözlerde kuruluk, yanma, kızarma ve baş ağrısı göz problemlerinin semptomları arasında sıralanıyor.

Bilgisayar ekranı neden gözleri kötü etkiler?

Gözlerimiz anatomik olarak görüş açısına göre hareket etmeye ve uzaklığa göre küçülmeye-büyümeye hazırlıklıdır. Monitör başında 10 saat geçiren bir kişinin gözleri bu imkanı bulamaz. Gözler tek bir noktaya bakmaktan yorulur.

Gözlerin sağlığını koruyabilmesi için göz kırpmak çok önemlidir. Bilgisayar başında çalışırken gözlerimizi çok nadir kırparız. Bu nedenle gözler kurur. Göz yorgunluğu ve kuruluğunun sebebi budur.

Diğer bir etmen ise bilgisayar ekranındaki görsellerin normal hayattan farklılığıdır. En iyi ekran olsa dahi gözün doğası gereği alışık olduğu görsellerin yerini tutamaz. Ayrıca ekrandan yayılan radyasyon da gözün çalışma prensibini engelleyici etki gösterir.

Etkilere en aza indirmek için öneriler

1. Doktorların önerdiği ilk tedbir bilgisayar ekranının her saat başında kapatılarak gözlerin 10 dakika dinlendirilmesidir. Örneğin pencereden dışarı bakılarak gözün doğal çalışma düzenine dönmesi sağlanabilir.

2. Ekran çözünürlüğünün iyi olması ve oturma şekliniz de gözler için çok önemlidir. Dik bir pozisyonda, gözlerin monitörle aynı hizada olmasına özen gösterin.

3.Monitörler için kullanılan filtre camlar, gözlere zarar veren UV ışınlarını tutar. Bu ürünlerin kullanımı oldukça faydalıdır.

4. Kontakt lens kullanıyorsanız gözleriniz daha çabuk kuruyacaktır. Bunu engellemek için göz damlaları mevcuttur. Doktor kontrolünde bu tür göz damlalarını kullanabilirsiniz.

5.A, B2, E ve C vitaminleri, kalsiyum gözlerin sağlığı için çok önemlidir. Gözlere iyi gelen besin maddeleri arasında havuç, peynir, balık ve taneli meyveler bulunur. Ayrıca özellikle sonbahar ve kış aylarında taze sıkılmış meyve-sebze suları da tüketilmelidir.



 
 
İNSAN KAYNAKLARI / ÖNERİLERİNİZ / ADRES VE KROKİ / İLETİŞİM
Osmangazi Mahallesi, Aşıroğlu Caddesi No: 76/A (Kuş Cenneti Karşısı) Darıca / KOCAELİ
viagra Levitra Soft Tabs Kamagra Fizzy Tabs Acquistare Viagra Soft Tabs Viagra Generic Test Pacchetti Originale Acquistare Levitra Strips Il brevetto Viagra Cialis e Super Kamagra Acquistare Cialis Strips Viagra Pastiglie Kamagra 100 Cialis online Levitra Generico Test pacchetti Propecia generico Acquistare Cialis Soft Tabs Viagra e generici